| la maggior parte delle persone ha le idee confuse riguardo al riposo. molti sostengono che sia una stupida forma di pigrizia o qualcosa a cui devono necessariamente ricorrere solo quando non riescono piu` ad andare avanti. per altri il concetto di riposo si riassume nello stare seduti in poltrona, con lo sguardo fisso, fisicamente o mentalmente esausti. alcuni, addirittura, affermano orgogliosamente che per loro quattro ore di sonno a notte sono piu` che sufficienti. ma perche` e` cosi` trascurata l`importanza del riposo? in parte perche` passiamo talmente tanto tempo nella nostra vita a lavorare con delle macchine che cominciamo a pensare anche noi di esserne una. ebbene, non lo siamo. siamo esseri umani. e uno degli elementi costitutivi principali del nostro organismo e` la sua necessita` di rinnovamento attraverso il riposo. dormire e` senza dubbio un momento decisivo, necessario per tenere sotto controllo il peso corporeo, per la produzione delle nuove cellule cerebrali, per conservare e rafforzare l`orologio interno che regola la nostra vita. ma non basta: milioni di persone dormono benissimo eppure si sentono stanche, spossate e frustrate per tutto il giorno - e per la maggior parte della loro vita. in questo libro il dottor matthew edlund smantella i luoghi comuni e con linguaggio chiaro descrive gli aspetti vitali legati al sonno e alle pause rigeneratrici, proponendo un percorso con il quale ognuno di noi puo` pianificare il riposo attivo e passivo. |
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