| di fronte a molte difficolta` della vita quotidiana, ciascuno di noi prova normalmente un certo sentimento di preoccupazione, una sorta di ansia che potremmo definire appropriata, in quanto ci permette di tenerci lontani dai pericoli e di renderci conto delle situazioni negative che possiamo cambiare e migliorare. ma questa preoccupazione rischia spesso di tramutarsi in qualcosa di molto piu` nocivo che sfugge al nostro controllo e ci conduce al panico, all`apprensione ossessiva e a fobie che ci impediscono di vivere a pieno e con gioia la quotidianita` e le relazioni. ma e` possibile riprendere il controllo delle nostre reazioni emotive e far fronte alle situazioni che piu` ci spaventano? sicuramente si`, grazie ai suggerimenti della terapia razionale emotiva comportamentale (rebt, rational emotive behaviortherapy) contenuti in questo libro. con parole semplici e molti esempi pratici, l`autore presenta qui il suo metodo e ci suggerisce le tecniche giuste per comprendere da dove nasce la nostra ansia e come tenerla sotto controllo. applicando i principi della rebt e utilizzando le oltre 200 massime razionali contenute nelle appendici, impareremo a fronteggiare e contrastare le nostre convinzioni irrazionali, fonti primarie dell`ansia, per superare il suo potere paralizzante e vivere piu` serenamente. |
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