| quando si segue una dieta e` difficile, se non impossibile, che i suoi effetti durino nel tempo. a lungo andare le stranezze e gli squilibri alimentari imposti dalla dieta si rivelano incompatibili con la normale vita quotidiana, o addirittura dannosi per la salute, e si finisce col tornare al punto di partenza. la forza del metodo di bob harper sta proprio nel non essere un programma complicato, bensi` un distillato di 20 regole chiare e dirette che vi garantiranno i risultati che desiderate e uno stile di vita piu` sano. non ci sono drastiche fasi di attacco, non ci sono regimi astrusi da seguire, non ci sono calcoli difficili da fare: basta rispettare le regole senza sgarrare. per aiutarvi nella lotta ai chili di troppo, bob harper vi propone anche menu studiati specificamente per uomini e per donne, e oltre novanta ricette per colazione, pranzo, cena e spuntini di meta` giornata. vi suggerisce preziosi consigli su cosa tenere in dispensa e in frigo, e su cosa preparare in anticipo nel week-end per avere piatti gia` pronti nel corso della settimana. rimarrete sorpresi nel vedere come sara` semplice dimagrire senza rinunciare al gusto, alla varieta` e, soprattutto, alla salute. |
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