| "tutte le discipline yoga sono concepite per uno scopo: risvegliare un senso di equilibrio e armonia che ti reintroduce a te stesso". la scienza sistematica dello yoga porta conoscenza intuitiva in grado di trasformare la mente, il corpo e l`anima. questo testo, come guida pratica e teorica degli elementi essenziali dello yoga, include tutti gli aspetti: le posizioni, la pratica di respirazione, il rilassamento, la meditazione, lo stile di vita e i fondamenti della filosofia. "yoga mastering the basics" e` l`integrazione di tutti gli elementi dello yoga, che combinati tra loro, renderanno la tua vita piu` felice, piu` sana e produttiva. sono incluse due sequenze di posizioni illustrate: la prima sviluppa forza e flessibilita` in una sequenza che puo` essere utile sia ai principianti sia ai praticanti avanzati, la seconda fornisce le basi per tutti coloro che vogliono progredire nella pratica. altri capitoli trattano i principi basilari della respirazione, del rilassamento, della meditazione e dell`integrazione dei principi dello yoga nella vita quotidiana. |
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