| lo yoga e` una pratica eccellente per eliminare lo stress e per mantenere sani il corpo e la mente. ma sappiamo veramente come e perche` funziona? l`opera di mira mehta esamina quest`antica arte fin dalle sue radici, per spiegare in che modo la filosofia che si trova al di la` dello yoga possa fornire un significato vitale alla sua pratica. utilizzando moderni metodi d`insegnamento, rivela i segreti degli esercizi di allungamento e flessione, di allineamento motorio, di torsione spinale e del ruolo della respirazione nel processo di stabilizzazione e controllo della mente. chiarisce anche l`importanza dell`uso di strumenti esterni, come un tavolinetto da caffe` o una panca da cucina, per aiutare il praticante a ottenere il massimo dei benefici dalle posizioni, qualunque sia il suo livello di maestria. ognuna delle dodici sequenze presenti in quest`opera, introduce sistematicamente diversi tipi di posizioni, da quelle in piedi a quelle supine, e descrive, con l`aiuto di foto a colori, le istruzioni da seguire per praticarle, offrendo anche utili consigli per progredire nella pratica. |
Autori
