| il burnout puo` diventare patologico, se non si interviene in tempo. e i primi a doverlo fare siete proprio voi! non e` facile, certo, anche perche` chi si trova in questa situazione e` simile a un individuo affetto da una forma di dipendenza, che si rende conto del suo problema solo dopo averlo negato per lungo tempo. jorg fengler, spiega quali sono i fattori che scatenano il burnout, tra i quali, sorprendentemente, il carico lavorativo non e` il piu` rilevante, e propone venticinque trucchi antistress da adottare ovunque, a costo zero (o quasi) e con il minimo sforzo. ordina le sue strategie cronologicamente, seguendo lo svolgersi della giornata, dal risveglio fino alla sera, cosicche` ognuno possa decidere cosa fare e quando per riconquistare l`equilibrio e il controllo sulla propria vita. vi sentite sfiniti? il vostro rendimento lavorativo e` in calo, nonostante l`impegno? siete insoddisfatti del vostro ruolo, dei colleghi o della struttura in cui operate? pretendete troppo da voi stessi e non riuscite mai a staccare del tutto? e, intanto, vi capita anche di fare cose "strane", come mettere le chiavi nel frigorifero, o sbagliare strada mentre tornate a casa? potreste essere a rischio burnout; in altre parole, siete sul punto di esplodere per lo stress. meglio fermarsi e riconoscere che avete un problema! |
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