| sei un "gufo" o una "allodola"? al suono della sveglia mattutina, arranchi svogliatamente giu` dal letto e rimani per un po` in uno stato di semincoscienza, senza proferir parola, per poi trascinarti fuori di casa in perenne ritardo? oppure sei iperattivo fin dal risveglio, mentre la sera crolli ben prima degli altri? coniugando aneddoti illustrativi a spiegazioni scientifiche facilmente accessibili, il cronobiologo tedesco till roenneberg dimostra che essere piu` o meno mattinieri non dipende dalle abitudini, bensi` dal funzionamento del nostro "orologio biologico". il suo ritmo condiziona non solo la quantita` e la qualita` del nostro sonno, la digestione e la regolazione dei livelli ormonali, ma anche la probabilita` di cominciare o meno a fumare, il rischio di obesita` e la tendenza ad ammalarsi piu` facilmente. comprendere il funzionamento del nostro orologio biologico e adattare quanto piu` possibile il nostro stile di vita al ritmo che esso scandisce sono le giuste premesse per vivere in salute. |
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