| dormire poco, dormire male o non dormire affatto: una situazione ormai diventata la norma per molti di noi. nelle loro molteplici forme, i disturbi del sonno - apnee notturne, incubi, insonnia, sonnambulismo - colpiscono con sempre maggior frequenza la vita di giovani e adulti. e, anche se spesso tendiamo a sottovalutarne gli effetti, la mancanza di sonno non solo e` causa di irritabilita`, scarsa produttivita` e deficit di memoria, ma favorisce anche problemi come aumento del peso corporeo, ipertensione e patologie cardiovascolari. ma quali sono i motivi fisici e psicologici che ci portano a dormire, e quindi vivere, male? e come si puo` recuperare la giusta alternanza sonno-veglia? francesco peverini, massimo esperto dei disturbi del sonno in italia, evidenzia l`inefficacia e i rischi legati ai rimedi "fai da te" e indica le soluzioni piu` adatte ai diversi problemi: muovendosi tra stili di vita e caratteristiche degli ambienti domestici, ritmi di lavoro e uso della tecnologia, abitudini alimentari e fonti di stress, l`autore mostra passo dopo passo come riconoscere e risolvere sia i disagi leggeri sia le patologie piu` serie. per trascorrere notti serene e ritrovare le energie necessarie per affrontare al meglio gli impegni di ogni giorno. |
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