| siamo abituati a vivere in citta` piene di palazzi di cemento, tra architetture sontuose e prosaico traffico cittadino, eppure, tutti andiamo alla ricerca di angoli di verde dove poterci fermare, finalmente, a respirare. il termine shinrin-yoku, letteralmente "bagno nel bosco", descrive una pratica nata in giappone negli anni ottanta, che progressivamente ha preso piede anche in occidente dopo che si sono palesati i suoi effetti benefici per la salute. in questo manuale pratico, ma anche poetico, il professor qing li ci guida alla scoperta dei benefici derivanti da una profonda immersione nella natura: in un`esperienza globale di sollecitazione dei cinque sensi l`apparentemente semplice camminare tra gli alberi ci educa all`ascolto dei suoni di un bosco, alla capacita` di respirarne i profumi, a osservare la luce per cogliere le sfumature dei colori, e alla sensibilita` necessaria per stabilire un contatto con la terra. perche`, come hanno dimostrato diversi studi, l`essere in armonia con la natura permette al sistema nervoso di riequilibrarsi, rafforza le difese immunitarie, abbassa la frequenza cardiaca, amplifica le capacita` di concentrazione e memorizzazione, lasciandoci alla fine dell`esperienza immersiva visibilmente piu` rilassati e sereni. |
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