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Buscadero, Maggio 2024
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Perfezionista Ansioso. Imparare Con L`act Ad Accettare Che Si Puo` Sbagliare (il)
Ong Clarissa W. Twohig Michael
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
19.00 €
NON DISPONIBILE 
     | | se ti consideri un perfezionista, potresti non vedere il tuo perfezionismo come un problema. anzi, forse lo consideri una risorsa. ed effettivamente per molti versi lo e`! tuttavia, sforzarsi di raggiungere standard irrealistici, basare la propria autostima sul rispetto di tali standard e impegnarsi in una persistente autocritica puo` anche portare ad ansia, stress, preoccupazione, esaurimento e infelicita`. come distinguere il perfezionismo "utile" da quello "dannoso" e smettere di imporre a se stessi e agli altri standard irrealisticamente elevati? |
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Ricetta Della Resilienza. Una Guida Per Crescere Bambini Senza Paure In Un Mondo Di Ansie (la)
Khanna Munya S. Kendall Philip
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
25.00 €
| | vogliamo che i nostri figli si sentano nutriti, sostenuti e sicuri? non possiamo difenderli da tutte le difficolta` della vita, ma la buona notizia e` che possiamo aiutarli a costruire la loro resilienza emotiva, indipendentemente da cio` che la vita presentera` loro. questo libro e` un`ottima guida in tale difficile compito. la ricetta della resilienza offre un approccio fondato sulla terapia cognitivo-comportamentale (cbt) per aiutare i bambini ad aumentare l`adattabilita`, a preoccuparsi meno e a crescere piu` sereni. imparerete come aiutare i vostri figli a non farsi travolgere dalle emozioni, a far fronte alle esperienze difficili e a riconoscere i primi segnali di stress e ansia sia nella mente che nel corpo. la ricetta comprende anche suggerimenti e strategie per aiutarvi a gestire l`ansia. ma soprattutto, troverete un solido piano d`azione per aiutare vostro figlio a sentirsi forte e capace di far fronte alle sfide della vita. sul sito della francoangeli (www.francoangeli.it), nell`area biblioteca multimediale, potrete scaricare utili materiali per imparare a maneggiare sempre meglio la ricetta della resilienza. |
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Adolescenti Con Comportamenti Autolesionistici. Un Quaderno Di Pratiche Dbt Per Imparare A Gesti...
Van Dijk Sheri
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
19.00 €
| | ti e` capitato di avere comportamenti autolesionistici? beh, sappi che non sei il solo. molte persone mettono in atto questo tipo di comportamenti e lo fanno per svariate ragioni: spesso si tratta del tentativo di evitare un dolore emotivo, oppure di avere maggiore controllo sugli eventi della propria vita, o semplicemente di provare qualcosa di diverso dalla sensazione di intorpidimento che si puo` percepire nella quotidianita`. devi sapere che esistono modalita` piu` sane e sicure per trovare sollievo emotivo. questa guida pratica ti puo` aiutare a individuarle a trovarle e a metterle in atto. se ti lascerai condurre da questo libro, imparerai ad affrontare pensieri ed emozioni difficili, a trovare sollievo dal dolore emotivo e a costruire relazioni piu` forti e supportive. utilizzando le abilita` basate sulla terapia dialettico-comportamentale (dbt) - il trattamento per eccellenza per l`autolesionismo -, definirai un piano d`azione che ti aiutera` a smettere di ricorrere a comportamenti autolesionistici e autodistruttivi, e a iniziare a vivere la vita che desideri davvero. quattro sono le abilita` essenziali che imparerai: la mindfulness per gestire le emozioni difficili sul momento; la tolleranza della sofferenza per contrastare l`impulso all`autolesionismo; la regolazione emotiva per comprendere e affrontare i sentimenti dolorosi; l`efficacia interpersonale per rafforzare le relazioni. e la vita tornera` a sorriderti. |
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Tua Vita A Modo Tuo. Come Aiutare Gli Adolescenti A Gestire Le Proprie Emozioni E A Costruire Re...
Ciarrochi Joseph Hayes Louise
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
26.00 €
| | questo libro vuole essere un aiuto per allenare i ragazzi a fare cose diverse se vogliono ottenere risultati diversi. louise hayes e joseph ciarrochi, tra i massimi esperti dell`acceptance and commitment therapy applicata al trattamento dei problemi dell`adolescenza, hanno sviluppato e diffuso il dna-v, un modello di intervento per aiutare ragazzi e adolescenti a diventare protagonisti della propria vita: una vita a modo loro. il dna-v, basato sul contestualismo funzionale, utilizza l`act per promuovere la crescita personale e lo sviluppo, anche in situazioni di difficolta`. il modello descrive tre classi funzionali di comportamento, presentate in un contesto metaforico familiare agli adolescenti: esploratore (discoverer), osservatore (noticer), consulente (advisor). il fine ultimo e` la flessibilita` psicologica. si tratta di una guida operativa, ricca di esercizi, attivita` esperienziali, suggerimenti, per ridare fiducia ai giovani che si sentono inadeguati e disorientati, e trasmettere consapevolezza di cio` che sono e di cio` che potrebbero essere, intraprendendo un viaggio verso una vita significativa in direzione dei propri valori e delle proprie passioni. la varieta` delle situazioni trattate lo rende utile per tutti i giovani, per i loro genitori e insegnanti. |
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Procedure E Strumenti Di Autoterapia Umoristica. L`umorismo: Uno Strumento Efficace Per Favorire Il
Scarinci Antonio Ruggiero Giov
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
26.00 €
NON DISPONIBILE
| | l`umorismo e` un antidoto perfetto contro il "mal di vita": permette un ribaltamento di prospettiva. imparare a fronteggiare le avversita` con piu` leggerezza consente di apprezzare di piu` tutto cio` che di buono e bello spesso non riusciamo a percepire e osservare. rende l`esistenza meno tragica e la trasforma in un avvenimento singolare e straordinario, degno di essere vissuto con pienezza. questo e` un manuale di autoaiuto. ma non solo: e` uno strumento utilissimo per gli homework durante una psicoterapia tradizionale e anche per svolgere il lavoro terapeutico in setting individuali e di gruppo. il libro illustra il funzionamento degli esseri umani, descrive il malessere che si puo` manifestare attraverso racconti di persone che leggono gli avvenimenti della vita in maniera disfunzionale, per arrivare a rivelare come e` possibile gestire il disagio perche` non assuma un carattere ingravescente. la sua specificita` e` dovuta al taglio: il "sense of humor" come strumento utile a raggiungere obiettivi terapeutici e di benessere. la rational emotive behavioral therapy (rebt) fa da cornice teorica alle procedure e alle tecniche che sono esposte. il volume contiene illustrazioni che sollecitano registri iconici e immaginativi, favorendo una migliore acquisizione e un migliore apprendimento, con l`ambizione di divertire chi vorra` avventurarsi nella sua scoperta. e definito anche un programma da svolgere in gruppo, avvalendosi di piattaforme online scaricabili gratuitamente dalla rete, per sviluppare stili umoristici adattivi, capacita` di regolazione emotiva e migliorare la metacognizione. |
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Emozioni Senza Voce. Come Gestire Lo Stress E La Somatizzazione (le)
Galassi Ferdinando Innocenti M
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
19.00 €
NON DISPONIBILE
| | hai un improvviso mal di testa che non ti passa con un antidolorifico? hai un dolore fortissimo alle gambe che non ti permette di alzarti dal letto? ti viene un prurito fastidiosissimo che non ti fa dormire? in questo manuale gli autori ti guideranno in un percorso che ti sara` utile a capire le cause del tuo male e ti forniranno strumenti e consigli per interrompere i meccanismi che lo innescano, restituendoti la tua vita e la speranza di un futuro libero dalle somatizzazioni. |
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Non Credere A Tutto Cio` Che Provi. Un Quaderno Di Lavoro Per Comprendere I Tuoi Schemi Emotivi ...
Leahy Robert L.
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
26.00 €
NON DISPONIBILE
| | un volume che ci insegna ad affrontare al meglio le nostre emozioni: per vivere una vita piena e significativa. ci guida nell`esplorazione delle nostre convinzioni personali sulle emozioni. aiuta a comprendere se queste sono utili o dannose. propone strategie di coping alternative che possono essere piu` funzionali. ogni capitolo comprende schede operative con esercizi di autovalutazione, di scrittura espressiva o domande guidate che possono favorire il processo di scoperta delle proprie emozioni. leggendo i capitoli di questo volume si impara che cio` che fa la differenza - in termini di qualita` della nostra vita - e` come ognuno di noi puo` affrontare le emozioni difficili che sono parte naturale e imprescindibile del nostro quotidiano. robert leahy ci insegna ad affrontare al meglio le nostre emozioni per vivere una vita piena e significativa. |
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Protocollo Unificato Per Il Trattamento Transdiagnostico Dei Disturbi Emotivi. Quaderno Di Lavor...
Aa.vv. Cavalletti V. (cur.)
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
25.00 €
NON DISPONIBILE
| | nel corso degli ultimi anni l`attenzione dei ricercatori e dei clinici si e` sempre piu` spostata sulla comprensione dei fattori che accomunano i differenti disturbi psicologici; da tali studi e` emerso che alla base della sofferenza di molte persone vi sono in realta` dei processi simili, ed e` pertanto fondamentale intervenire su di essi per poter ripristinare il benessere psicologico. il volume nasce come strumento pratico volto a fornire una serie di conoscenze, esercizi e schede utili a sviluppare strategie efficaci per superare quelli che vengono definiti "disturbi emotivi". il trattamento, suddiviso in specifiche fasi progressive, e` stato sviluppato da un gruppo di noti ricercatori e clinici che hanno raccolto negli ultimi anni numerose evidenze a supporto della sua efficacia. il libro puo` essere utilizzato come strumento di auto-aiuto per chi e` interessato a conoscere meglio le proprie esperienze emotive. il testo e` corredato anche da una serie amplissima di schede di lavoro reperibili sul sito. |
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Adolescenti Con Emozioni Intense. Come Gestire Con La Dbt Le Sfide Emotive E Comportamentali Di Tuo
Harvey Pat Rathbone Britt H.
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
26.00 €
NON DISPONIBILE
| | scritto da esperti psicoterapeuti dell`adolescenza, questo libro propone strumenti utili ed efficaci per aiutare sia te che tuo figlio adolescente a gestire emozioni e comportamenti usando la terapia dialettico comportamentale (dbt). l`adolescenza e` una sfida per qualsiasi famiglia. se tuo figlio e` sopraffatto da emozioni intense e, soprattutto, se manifesta comportamenti distruttivi o pericolosi, potresti dover affrontare situazioni estremamente difficili e non sapere come rispondere. gestire le emozioni di tuo figlio e` sicuramente molto complicato; gestire le tue stesse reazioni puo` essere altrettanto difficile. quando tuo figlio si sente fuori controllo e tu ti senti frustrato, in colpa, senza speranza o spaventato, a chi puoi rivolgerti? una guida fondamentale per scoprire un nuovo modo di vivere insieme e lavorare per un cambiamento positivo. |
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Genitori Coraggiosi. Proteggere I Propri Figli Da Tentazioni E Influenze Negative
Omer Haim Piacentini Daniele
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
24.00 €
NON DISPONIBILE
| | questo libro offre una risposta a una duplice sfida che tutti i genitori devono affrontare al giorno d`oggi: a) i bambini e i ragazzi sono esposti a una quantita` di tentazioni, influenze e stimoli problematici senza precedenti e b) i genitori sono in una posizione piu` debole e sono piu` isolati rispetto al passato. come posso quindi proteggere mio figlio da tentazioni e influenze negative? come posso sostenerlo nell`affrontare ansie e paure? come posso aiutarlo a frequentare la scuola serenamente e con buoni risultati? come posso difenderlo dai pericoli del mondo digitale? "genitori coraggiosi" ti insegnera` a riguadagnare un ruolo di leadership nell`educazione dei tuoi figli. imparerai ad evitare comportamenti dannosi e impulsivi; a trovare la forza e il coraggio per agire quando necessario; a prevenire conflitti ed escalation e ad essere coinvolto in maniera sana ed equilibrata nella vita dei tuoi figli. |
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Stare Bene Con Se Stessi E Con Il Proprio Corpo Con File Audio Per Il Download
Sandoz Emily K. Dufrene Troy
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
19.00 €
NON DISPONIBILE
| | quante volte vi e` capitato di non essere soddisfatti del vostro aspetto fisico? e quanto denaro avete speso per cercare di migliorare qualcosa di voi che proprio non potevate sopportare? sapete cosa vuol dire controllare costantemente lo specchio, evitare certe situazioni sociali o guardare con tristezza una modella in una rivista e pensare: "perche` non posso essere come lei..."?. se qualcosa del vostro aspetto fisico vi sta intralciando la vita, forse e` arrivato il momento di iniziare a pensare al corpo in modo completamente nuovo. sappiatelo: le persone che lottano con l`immagine negativa del corpo sono ad alto rischio di depressione, ansia, disturbi alimentari e bassa autostima. i problemi di immagine del corpo possono persino portare a importanti problemi finanziari. concentrandovi solo sul vostro aspetto, vi fate piu` male di quanto possiate immaginare. basato sull`acceptance and commitment therapy (act), una psicoterapia con solide basi scientifiche e di grande efficacia, questo libro vi aiutera` a confrontarvi in modo diverso con l`immagine che avete del vostro corpo. non cerchera` di convincervi che le vostre percezioni sono sbagliate o che i vostri pensieri sono irrazionali. vi insegnera`, invece, a riconoscere che questi pensieri e queste credenze, spesso dolorosi, potranno comunque affiorare ma che cio` che e` veramente importante e` accettarli, senza permettere loro di dominare la vostra vita. |
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Self-compassion Il Potere Dell`essere Gentili Con Se Stessi (la)
Neff Kristin
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
27.00 €
NON DISPONIBILE
| | e se fossimo gentili con noi stessi come lo siamo con i nostri migliori amici quando attraversano un momento difficile? e se usassimo con noi le stesse parole di conforto che rivolgiamo loro quando sono tormentati dai sensi di colpa per aver commesso uno sbaglio? o quando sono eccessivamente critici con loro stessi? queste le premesse ad un volume profondamente trasformativo in cui kristin neff, che per prima ha introdotto il concetto di self-compassion come campo di studio, ne presenta l`applicazione in tutte le aree della vita quotidiana: la relazione di coppia, la resilienza emotiva, la genitorialita`, le relazioni con gli altri e perfino la perdita di peso, ma soprattutto la relazione con noi stessi di momento in momento. avvalendosi dei risultati della ricerca empirica, del vissuto personale, di esercizi pratici e di un grande senso dell`umorismo, l`autrice spiega come uscire da emozioni distruttive per poter essere piu` felici e sani. |
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Sex Act Libera La Tua Sessualita` Con L`acceptance And Commitment Therapy
Blonna Richard
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
25.00 €
NON DISPONIBILE
| | non serve diventare dei sex symbol per avere una sessualita` ricca e appagante. il segreto, secondo richard blonna, e` conoscere e saper usare la propria mente. e solo attraverso la mente, infatti, che possiamo nutrire la nostra sessualita` con fantasia, giocosita`, immaginazione, restando in contatto con noi stessi e con il nostro partner. capitolo dopo capitolo, troveremo i mattoni per imparare a destreggiarci tra pensieri difficili, emozioni dolorose e copioni personali che ci bloccano in una routine sessuale poco soddisfacente. e rifletteremo su quali siano i valori sessuali che conducono alla crescita e alla vitalita`, imparando a non trattenerli con rigidita`, perche` possano modellarsi sui cambiamenti che naturalmente avvengono nella vita. alla base, l`acceptance and commitment therapy (act), una psicoterapia con solide basi scientifiche e di grande efficacia, che blonna utilizza con sapienza e spiega con linguaggio chiaro, proponendo esercizi essenziali a sviluppare le capacita` necessarie per liberare il potere sessuale della mente. questo libro e` un invito a fare scelte coraggiose e importanti, che riflettano i piu` profondi valori umani di ciascuno di noi e il senso che vogliamo dare alla nostra vita nell`ambito della sessualita`, ma non solo. |
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