| molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. nel libro di jeff galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. l`autore e` un preparatore che da oltre trent`anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. il suo metodo si basa sull`alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla "mezza", e poi sulla maratona e oltre. |
