| decidere di praticare la mindfulness rappresenta una scelta importante che incide, delicatamente ma significativamente, su diversi aspetti della propria vita. si tratta un percorso coinvolgente, che puo` durare qualche settimana, qualche mese, o un`esistenza intera, ma che porta ad un cambiamento che alla fine si mostra radicale, benefico e durevole. prendere contatto con le sensazioni che sorgono e svaniscono entro il panorama interiore ci rende piu` "familiari a noi stessi", intimi conoscitori di quel movimento continuo che caratterizza il flusso di coscienza, ci conferisce stabilita` e ci permette di individuare cio` di cui abbiamo bisogno nelle diverse situazioni. ma cosa succede quando quel "se stesso" viene in contatto con un altro "se stesso? la possibilita` di lavorare sulle relazioni interpersonali costituisce una delle strade per il completamento del percorso personale. la mindfulness possiede, infatti, un elemento chiave: e` non giudicante per natura. la miscela di questi preziosi elementi ci rende piu` sensibili e meno drastici verso noi stessi e verso gli altri, aiutandoci a realizzare relazioni salutari. il libro illustra protocolli, percorsi e pratiche di mindfulness per le relazioni. fornisce questionari, schede e suggerimenti utili al praticante, in modo da offrire non soltanto un compendio teorico, ma anche una vera guida per il self-help. |
