| v secolo a.c., india del nord: siddhartha gautama - il ricco figlio di re che si e` fatto asceta itinerante e sara` conosciuto come il buddha, l`illuminato - sviluppa un metodo basato sulla meditazione e la consapevolezza per padroneggiare la mente e raggiungere la pace interiore. oggi, venticinque secoli dopo, nonostante l`uomo abbia trasformato radicalmente il mondo che lo circonda, c`e` una cosa che non e` ancora cambiata: il suo cervello. uno strumento potente, che gli ha dato il predominio sulla natura, ma che contiene in se` anche alcune debolezze strutturali. i piu` recenti studi sul disagio mentale, infatti, hanno portato gli esperti del settore a sfumare la classica distinzione tra malattia e salute, e a ritenere che la causa delle difficolta` e del dolore cosi` ampiamente sperimentati dall`uomo moderno sia almeno in parte attribuibile al modo in cui si e` evoluta la nostra mente, alla sua "configurazione standard". e se i problemi psicologici oggi piu` diffusi - distrazione, ansia, dipendenze - fossero gia` stati risolti dal buddha, nell`antica india? kingsland, apprezzato giornalista scientifico e buddhista praticante, ripercorre il viaggio spirituale di siddhartha e contemporaneamente illustra i piu` recenti sviluppi delle ricerche condotte da neuroscienziati e psicologi clinici - molti dei quali intervistati nel libro - dalle quali risulta che la mindfulness, la meditazione praticata dai monaci buddhisti, puo` contribuire a riconfigurare il cervello, rendendolo piu` acuto, piu` sano e piu` felice, oltre a incrementare le difese immunitarie, contrastare l`invecchiamento e moderare gli effetti delle malattie degenerative che colpiscono il cervello. un viaggio nella mente ricco di suggerimenti e ispirazioni, con sei brevi guide alla meditazione, per poter apprezzare da subito i benefici della mindfulness. |
