durante i mesi freddi, la tentazione di crollare in letargo sul divano, magari dopo una bella cena fritta&unta, e` quasi irresistibile. marco bianchi ci aiuta a combatterla con successo (e a rimanere in forma) con due strumenti: nuovissime ricette belle&buone e i consigli di dany, personal trainer guru delle hiit, un`attivita` funzionale a forte impatto adatta a tutti. per entrare a far parte della famiglia dei "guerrieri", bastera` seguire la routine di trenta giorni che propone, da ripetere fino al ritorno della primavera. ogni mattina un #smsdellasalute vi dira` quali esercizi eseguire: pochi minuti di movimento a regola d`arte, quando potete e dove meglio riuscite, che basteranno a garantire il mantenimento dei risultati ottenuti durante i mesi piu` caldi. trenta giorni cosi` e muoversi diventera` naturale come bere un bicchier d`acqua! non possono mancare, inoltre, i consigli di alimentazione di marco e le sue ricette, per non perdersi niente delle mille bonta` che la natura ci offre, anche in inverno! frutta secca, mele, agrumi, tutta la grande famiglia dei cavoli, e ancora zucche, barbabietole e bevande calde dovranno costituire la base della vostra alimentazione nei prossimi mesi, insieme ai "buoni sempre", quei prodotti che madre natura ci offre in ogni periodo dell`anno, proprio perche` i nostri corpi ne hanno costantemente bisogno.
il momento in cui ti innamori, anche se mentre lo vivi non te ne rendi conto, innesca conseguenze impreviste e irreversibili. e cio` che succede anche al protagonista di questo libro, quarantacinque anni, padre separato, quando un sabato pomeriggio di marzo mette su la prima maglietta di cotone che gli capita, un paio di vecchie scarpe e invece di andare in palestra tira dritto e comincia a correre lungo il naviglio: due chilometri all`andata e due al ritorno. perche` si`, e` della corsa che si innamora. di quella cosa che "si fa per non impazzire", per tornare bambini o per preparare "il viaggio piu` bello della vita": la prima maratona. ed e` cosi` che nasce questo libro che parla di running. perche` a dare il passo all`autore ci sono tanti personaggi incredibili: per esempio c`e` edoardo, che scopre la corsa a sessant`anni sotto gli sguardi irridenti dei suoi compaesani e che oggi, a settantotto, e` il secondo ultramaratoneta al mondo della sua categoria; c`e` constantin, che corre in stampelle dopo l`amputazione di una gamba; c`e` mahanidhi, prototipo del corridore-cercatore; c`e` persino chet baker, che appare come una visione in un`alba nebbiosa alle porte della citta`. e c`e` appunto milano, la milano del parco sempione e quella delle periferie, di tanti luoghi nascosti e tanti sguardi possibili solo all`occhio di chi li attraversa correndo.