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la guida fondamentale alle discipline piu` seguite: taekwondo, karate, aikido, judo, jujitsu, kung fu, tai chi, iaido, kendo e shinto ryu. un manuale di allenamento passo a passo con dimostrazioni effettuate dagli esperti piu` qualificati. piu` di 700 dettagliate fotografie passo a passo vi accompagnano dai movimenti di base alle tecniche piu` avanzate. le introduzioni a ogni capitolo spiegano l`affascinante filosofia che sta dietro ogni arte marziale e i benefici che ne traggono il corpo e la mente. consigli utili per scegliere la disciplina giusta in base alle proprie necessita` e inclinazioni personali per uomini e donne di ogni eta` e livello di allenamento, per bambini e perfino per persone con piccole invalidita`.