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un aiuto pratico per chi sta cercando di perdere qualche chilo di troppo, un programma efficace per raggiungere senza troppa fatica il vostro obiettivo e rinnovare il benessere di corpo e mente. 25 consigli pratici e 40 ricette ipocaloriche, studiate e provate da esperti nutrizionisti.

all`interno di questo volume vengono illustrati i processi e le reazioni che il corpo umano sperimenta ogni giorno e nei diversi momenti della giornata: si scopre cosi` che il corpo utilizza le riserve di grassi per creare energia, che durante il giorno il fisico ha bisogno di carboidrati come risorsa di energia, mentre la sera ha necessita` di proteine per la formazione dei muscoli: basandosi su questa serie di eventi e dati, il libro spiega con chiarezza come l`alimentazione e l`esercizio fisico possano lavorare insieme in modo adeguato. il volume propone anche ricette di piatti che saziano senza appesantire, come anche esercizi di ginnastica per tonificare, e ancora informazioni utili e tanti suggerimenti preziosi.

in questo libro troverete tante proposte gustose per piatti veloci a base di pesce e crostacei, perfetti per rendere speciale una cena romantica o per stupire i vostri ospiti. cotture rapide e leggere esaltano la pienezza e l`armonia dei sapori e rendono assolutamente unica ogni vostra preparazione. tutte le ricette sono corredate da precise indicazioni su tempi e difficolta` di preparazione e da preziosi suggerimenti sul vino da abbinare.