quante persone sognano di essere piu` flessibili o semplicemente sentirsi piu` energici la mattina appena svegli e la sera dopo una lunga giornata? riuscire a fare la spaccata e` considerato per i piu` un traguardo irraggiungibile, ma esserne in grado produce benefici inimmaginabili al corpo e alla mente. non solo aumenta la flessibilita`, ma migliora la circolazione, riduce i rischi di infortuni, i dolori alla schiena, e persino quelli allo stomaco. inoltre intensifica il tono muscolare alle gambe, fortifica le caviglie e migliora l`equilibrio. con il programma di 4 settimane di eiko chiunque puo` imparare a fare la spaccata, tutto cio` che serve e`: buona volonta` e un pavimento!