pronti, partenza, in cucina! la collana "pret a` cuisiner" propone ricette ultrasemplici, originali e squisite, da realizzare in quattro e quattr`otto. per essere pret a` cuisiner ci vuole ogni ingrediente a portata di mano e l`acquolina in bocca all`idea del risultato, tutto cio` senza stare due ore ai fornelli. il concetto e` semplice: presentare su una doppia pagina le foto degli ingredienti di fronte al piatto finito che andranno a comporre. la ricetta sta in meno di dieci righe, cottura rapida, quasi zero trasformazione. e si ottengono decine e decine di creazioni culinarie spiazzanti, originali, rapidissime e... deliziose.
il ruolo della melatonina, ormone secreto dalla giandola pineale, si e` rivelato straordinariamente importante. essa regola i ritmi sonno-veglia, le fasi dello sviluppo ed il sistema immunitario. tuttavia, con il passare degli anni, la quantita` di melatonina diminuisce notevolemente. perche` allora non aumentare il suo livello con le pillole? le nuove ricerche, esposte dall`auore di questo libro, dimostrano che introducendo melatonina nel nostro organismo si possono avere grandi benefici ( miglioramento del sonno, cura di vari disturbi cronici spesso senza soluzione). frutto di una ricerca di piu` di dieci anni, il volume fornisce notizie rigorosamente controllate sulle possibili controindicazioni e i corretti dosaggi della sostanza.