wallace, professore di buddhismo tibetano, interprete del dalai lama, e studioso di fisica e di filosofia, unisce le intuizioni e gli approcci della tradizione tibetana alle pratiche di base del buddhismo theravada, come gli insegnamenti sui quattro incommensurabili (benevolenza, compassione, equanimita e gioia compartecipe), e quelli sullo ?amatha, o `quiete meditativa`. sono pratiche molto diverse ma profondamente complementari: aprono il cuore, curano la distorsione del nostro rapporto con noi stessi e aiutano ad approfondire i nostri rapporti con gli altri. wallace sa parlare in modo affascinante, mescolando aneddoti, casi reali e storie della vita del buddha ad analisi incisive, introducendo meditazioni guidate, dando consigli pratici e rispondendo lucidamente ai quesiti che gli vengono posti.