il digiuno e come un silenzio nelle vite disordinate della nostra epoca, uno stop che mette pace nel caos e che rigenera. e un metodo potentissimo, in grado di influenzare non solo il peso, ma anche la salute generale, il ritmo del sonno, la fertilita, la capacita di affrontare lo stress e il tono dell?umore. il digiuno pero non puo essere uguale per tutti. l?endocrinologa annamaria colao, tra gli scienziati italiani al top nel mondo per numero di citazioni e di pubblicazioni, affronta finalmente l?argomento da una prospettiva individuale. esiste solo il digiuno su misura, spiega, che deve adattarsi a chi siamo, ai nostri ritmi, ai nostri bisogni. ecco perche l?autrice offre una carrellata di schemi pratici e di protocolli medici promossi dagli studi e sperimentati sui suoi pazienti. in un periodo in cui il digiuno e di moda, colao offre la chiave per spiegare come ottenere, in base all?eta, al cronotipo e al periodo che si attraversa, miglioramenti metabolici come la riduzione della circonferenza addominale, della glicemia e del colesterolo. basandosi sui principi della crononutrizione, da una bussola intuitiva per orientarsi nell?alimentazione quotidiana: "la regola delle tre q", ossia quando mangiare, quale cibo e quanto. il libro fa parte della collana "scienze per la vita", ideata e diretta da eliana liotta.