il piu orientale dei 4000 delle alpi paga la sua "solitudine": il bernina e infatti, per certi versi, una montagna defilata e, nonostante la quota, e identificato quasi unicamente con il rosso trenino che dalla cima prende il nome. eppure, tra queste solitarie vette delle alpi retiche - bernina, disgrazia, scalino - si puo rintracciare la trama geologica, naturalistica e umana della catena alpina. la natura. la storia e le tradizioni. la protezione ambientale. l`alpinismo. i sentieri, i rifugi e i bivacchi. le vie normali. le piu belle escursioni.

vere e proprie icone delle dolomiti, le tre cime di lavaredo possono diventare la chiave di accesso per scoprire a piedi un gruppo, quello delle dolomiti di sesto, tra i piu vari e imprevedibili, dove camminare tra le trincee della grande guerra e costeggiare piccoli laghi ghiacciati, muoversi per ore nel silenzio, circondati da pareti rocciose, oppure sedersi in un prato fiorito davanti a guglie e torri di pietra. la natura. la storia e le tradizioni. la protezione ambientale. l`alpinismo. i sentieri, i rifugi e i bivacchi. le vie normali. le piu belle escursioni.

sospese tra la pianura, il lago e la catena principale alpina, malgrado la vicinanza alle citta lombarde, le grigne sono affascinanti montagne di frontiera, dove galleggiare sulle nuvole che ricoprono il fondovalle, osservare da una dorsale erbosa le cime innevate in lontananza o immergersi nei rigori invernali quando sul lago si cammina ancora in maniche corte.

la grande bellezza di questo libro, le relazioni dettagliate alle vie normali e alle classiche di tutti i 4000 delle alpi, ne hanno decretato il successo, riconosciuto anche in gran bretagna, germania e francia, dove e stato tradotto e apprezzato. "il grande libro dei 4000" ritorna con una grafica rinnovata ma soprattutto con gli indispensabili aggiornamenti e le doverose correzioni.

questo nuovo libro sulla colazione dolce e salata vuole essere una guida pratica e funzionale per organizzare la propria colazione del mattino, sia in casa che fuori. oltre alle ricette con descrizione e foto a pagina intera, vi e una sezione dedicata a quali alimenti preferire, come fare la spesa, come organizzarsi. le ricette sono realizzate con ingredienti biologici, integrali, preferibilmente utilizzando zuccheri naturali a basso indice glicemico. la prima parte del libro, scritta dalla dietista arianna rossoni, gia coautrice di "alimentazione in equilibrio", tratta dell?importanza della colazione quale pasto principale della giornata. la seconda parte, curata da rossella benetollo, contiene tutte le ricette ideate per il libro e le foto.

maggior vallata della lombardia, la valtellina e` una grande regione alpina paragonabile, per superficie, grandiosita` ed estensione, agli ambienti protetti alla valle d`aosta, dalla quale tuttavia si differenzia per la piu` complessa struttura orografica; molto antropizzata sul fondovalle, che e` animato da un`intensa attivita` economica, quest`area e` integra, selvaggia e maestosa alle quote superiori: un contrasto che sta trovando solo da poco un apprezzabile equilibrio, basato sul rispetto della natura e su una visione consapevole e attiva della sua conservazione. questo esteso territorio e` tradizionalmente suddiviso in tre settori, ben distinti per caratteristiche geografiche e morfologiche: la valchiavenna, la bassa e media valtellina e l`alta valtellina, i primi due dei quali costituiscono l`argomento di questa guida; ciascuna di queste aree comprende molti valloni laterali, talvolta grandiosi, caratterizzati da culture originali ed estremamente ricchi dal punto di vista escursionistico; nel complesso, tutti questi ambienti alpini presentano un numero cosi` straordinario di escursioni che una guida dal respiro generale come questa non puo` che offrirne una selezione, che speriamo ben fatta. 36 escursioni, tutte rigorosamente ad anello.

42 escursioni di ogni difficolta`. benvenuti nella valle delle grandi foreste. porta delle dolomiti per chi arriva dalla valle dell`adige e da trento, attraversata dalle acque tumultuose dell`avisio (e da quelle del suo limpido affluente, il travignolo), la conca di fiemme stupisce con il verde dei suoi boschi di abeti che rivestono le pendici del lagorai, del latemar, delle pale di san martino e dei cornacci. strade, trincee e fortilizi della grande guerra, chiese decorate da affreschi preziosi, miniere in abbandono e malghe sfruttate da secoli testimoniano di una storia dell`uomo ricca di spunti e di suggestioni. ma la val di fiemme e` prima di tutto natura, non sempre conosciuta come merita. attraversata dagli alpinisti e dagli escursionisti frettolosi che corrono verso le dolomiti di fassa e le pale, la conca di fiemme merita di essere esplorata con calma. tra gli abeti del lagorai e di paneveggio vive una delle piu` importanti popolazioni di cervo dell`arco alpino ed e` tornato da pochi anni il lupo. in cielo volano aquile, picchi e gracchi alpini, le fioriture nelle radure sono ricchissime di sorprese.